De acordo com especialistas, os exercicios feitos pela técnica da Ioga, que auxiliam na respiração e postura corporal, podem contribuir para melhorar a coordenação motora, além de acalmar e controlar a ansiedade em crianças hiperativas. A prática da atividade deve ser adaptada à faixa etária do jovem. Nos adultos, o método esta ligado não só ao condicionamento físico, como também a ligação da mente e do corpo do indivíduo, promovemdo também relaxamento e autoconhecimento, necessários à manutenção do equilíbrio emocional.