Quem respira? Você, eu, todos os seres vivos, animais e vegetais, mesmo porque, sem respiração não há vida. Agora, respirar de forma saudável, quantos o fazem? Relativamente poucos, e apenas aqueles que conhecem e desenvolvem a técnica do pranayama, uma das oito etapas do Yoga, e, que, em sânscrito, significa extensão da força vital (prana=força; ayama = extensão).

Desde a inauguração da Unidade de Internação Nova Vida (Vila Maria) da Fundação CASA, em maio deste ano, o Projeto de Yoga YAM, que funciona em parceria com a Gerência de Educação Física e Esporte da CASA, vem fortalecendo o trabalho desenvolvido pelos profissionais que atuam na unidade. O espaço abriga somente jovens reincidentes.

O limite da dor é uma questão importante que devemos prestar atenção durante a prática da yoga. A dor é o nosso sinal de perigo, o aviso de que o limite está perto.

A busca de auto-controle é primordial, mas o nosso limite nunca deve ser ultrapassado pois assim desrespeitamos o nosso corpo e isso pode ocasionar lesões sérias como estiramento muscular e ligamentar.

“Rir é o melhor remédio”, já o dizia a sabedoria popular. Diversos estudos científicos ligados à saúde concluíram que o estado do humor influencia o estado da saúde, bem como a evolução e prognóstico de muitas doenças. Especialistas defendem que pessoas bem-humoradas, ou que tenham uma atitude otimista e pró-ativa, se defendem melhor das agressividades da vida – físicas e psicológicas.