O aquecimento do pescoço é fundamental para realizar as asanas com maior suavidade, além de propiciar um maior relaxamento durante todo o seu dia. Pode ser feito em várias horas do dia para maior relaxamento. Excelente para quem permanece longos períodos em frente do computador ou em posições que tensionam os ombros e pescoço.

O aquecimento dos punhos é excelente para evitar processos inflamatórios nessa região, seja por movimentos repetitivos (como digitação) ou por excesso de esforço.

A coluna é considerada a parte mais importante de seu organismo. Uma pequena lesão na coluna pode lhe trazer limitações físicas por toda a sua vida. Portanto, é essencial aquecer devidamente a coluna no início de todos os dias, mantendo-a maleável e flexível.