A esteticista Maria Ítala Aguiar se mantém ativa e saudável aos 86 anos. Ela consome uma alimentação natural, mas revela que além de comer corretamente faz um ritual diário que, segundo ela, é fundamental para a manutenção da sua saúde. Todos os dias, Maria Ítala destina 15 minutos da sua manhã para meditação, exercícios respiratórios e exposição ao sol.
A esteticista tem uma rotina ativa e atribui sua saúde à alimentação e aos exercícios de alongamento e meditação dinâmica que faz diariamente.
Para ela é preciso ativar a renovação das células. “O estilo do ser humano exige cuidados especiais para manter a renovação celular. Para isso existem leis. As leis começam com a própria ação da natureza. A pessoa que quer ter saúde não pode viver só do artificialismo. O estilo natural de vida deve ser usado para buscar qualidade de vida”, disse.
Há cerca de 60 anos, a esteticista fez ioga e cursos na França. As técnicas aprendidas foram usadas em um método criado por ela mesma. Segundo Maria Ítala, 15 minutos diários de exercícios respiratório acompanhados de alongamento e meditação dinâmica são necessários para renovar as células.
A prática ajuda a energizar os chácras, ativa a produção de vitamina D e equilibrar as energias, garante ela.
Como fazer
A manhã é o período ideal para se fazer os exercícios respiratórios, alongamento e meditação dinâmica.
Dona Ítala, como é conhecida, conta que bastam 15 minutos e que os exercícios devem ser feitos com calma direcionados para o sol nascente, mesmo em dias nublados. Confira:
1- Alonga-se os braços levantando de cima para baixo.
2- enquanto alonga deve-se respirar profundamente e pensar ‘estou inspirando a sabedoria infinita de Deus’
3- descer os braços e expirar pensando: ‘nesse momento estão saindo de mim as energias indesejadas’
“Com isso se desfazem as idéias negativas, ou seja, e a pessoa passa a se sentir bem. Nesse momento é bom ingerir a clorofila para eliminar as toxinas acumuladas no estomago”, disse a esteticista.
Após os exercícios deve-se fazer o desjejum. O café da manhã deve iniciar com uma fruta para purificar o estomago e não deve conter açúcares (apenas mascavo ou mel).
Restaurante natural e literatura
Maria Ítala gerencia um centro de estética e restaurante natural em Manaus, o Ítalo Bel, na rua Via Láctea, 19 – Adrianópolis.
A esteticista é autora do livro “Qualidade de Vida pela Reeducação Alimentar”, com artigos publicados durante 18anos no caderno Jornal da Família, no jornal A Crítica.
Fonte: A Crítica
A esteticista tem uma rotina ativa e atribui sua saúde à alimentação e aos exercícios de alongamento e meditação dinâmica que faz diariamente.
Para ela é preciso ativar a renovação das células. “O estilo do ser humano exige cuidados especiais para manter a renovação celular. Para isso existem leis. As leis começam com a própria ação da natureza. A pessoa que quer ter saúde não pode viver só do artificialismo. O estilo natural de vida deve ser usado para buscar qualidade de vida”, disse.
Há cerca de 60 anos, a esteticista fez ioga e cursos na França. As técnicas aprendidas foram usadas em um método criado por ela mesma. Segundo Maria Ítala, 15 minutos diários de exercícios respiratório acompanhados de alongamento e meditação dinâmica são necessários para renovar as células.
A prática ajuda a energizar os chácras, ativa a produção de vitamina D e equilibrar as energias, garante ela.
Como fazer
A manhã é o período ideal para se fazer os exercícios respiratórios, alongamento e meditação dinâmica.
Dona Ítala, como é conhecida, conta que bastam 15 minutos e que os exercícios devem ser feitos com calma direcionados para o sol nascente, mesmo em dias nublados. Confira:
1- Alonga-se os braços levantando de cima para baixo.
2- enquanto alonga deve-se respirar profundamente e pensar ‘estou inspirando a sabedoria infinita de Deus’
3- descer os braços e expirar pensando: ‘nesse momento estão saindo de mim as energias indesejadas’
“Com isso se desfazem as idéias negativas, ou seja, e a pessoa passa a se sentir bem. Nesse momento é bom ingerir a clorofila para eliminar as toxinas acumuladas no estomago”, disse a esteticista.
Após os exercícios deve-se fazer o desjejum. O café da manhã deve iniciar com uma fruta para purificar o estomago e não deve conter açúcares (apenas mascavo ou mel).
Restaurante natural e literatura
Maria Ítala gerencia um centro de estética e restaurante natural em Manaus, o Ítalo Bel, na rua Via Láctea, 19 – Adrianópolis.
A esteticista é autora do livro “Qualidade de Vida pela Reeducação Alimentar”, com artigos publicados durante 18anos no caderno Jornal da Família, no jornal A Crítica.
Fonte: A Crítica