A Secretaria de Saúde passará a oferecer meditação. “A proposta faz parte do trabalho de práticas integrativas e pretendemos colocar a meditação dentro da escola de respiração, que será criada até o final do ano”, diz o coordenador do Núcleo de Promoção à Saúde, Antonio Caldeira da Silva. A técnica milenar começa a ganhar cada vez mais espaço no país e é assegurada pela Política de Práticas Integrativas e Complementares do SUS (Sistema Único de Saúde).
Cura
Essa política foi implementada pelo Ministério da Saúde em 2006. Incentiva o uso, pela rede pública, de uma série de práticas não convencionais como a acupuntura, a fitoterapia, a homeopatia, a Lian Gong e a meditação para auxiliar no processo de cura. “Nessas diretrizes, a meditação está prevista como parte integrante da medicina chinesa”, diz a médica sanitarista Carmem de Simoni, coordenadora do programa.
Experiências
Em Campinas, a meditação é oferecida gratuitamente à população em 20 unidades públicas de saúde. Em São Carlos a intenção é incluir a prática em 30 UBSs (Unidade Básica de Saúde) ainda este ano.
O Hospital Albert Einstein, na capital, oferece a prática para pacientes e funcionários. A meditação foi testada por dois anos no setor de oncologia e foi confirmada a diminuição da ansiedade e maior disposição dos pacientes para enfrentar a doença.
“A meditação atua no controle das emoções, esvazia a mente e proporciona bem-estar geral. É usada na prevenção e auxílio de tratamentos de inúmeros males”, diz Caldeira.
Prática
Estudos feitos em diferentes partes do mundo mostram que meditar traz benefícios aos praticantes. Entre eles, reduz em 47% as chances de morrer de infarto entre os pacientes cardíacos. Fazer 20 minutos, três vezes por semana, diminui dores musculares, nas articulações e nos tendões.
Praticantes dão ‘rasteira’ no estresse
Esvaziar a mente. Não pensar nem no que foi e nem no que virá. Entrar em contato com a calma interior. A isso se propõe a meditação e quem a pratica garante que é possível abstrair e dar uma “rasteira” no estresse e na ansiedade.
Salvador Hernandes Esteves Neto, 45 anos, instrutor de meditação e professor de ioga, diz que as pessoas o procuram em busca de serenidade e paz.
“Dentro de cada um de nós está a calma e a alegria. Pela meditação é possível encontrar com elas e manter os pensamentos suspensos.”
Há 15 anos a também terapeuta corporal e professora de ioga Lilian Cruz, 51, conheceu a meditação com a médica americana Suzan Andrews.
Todos os domingos, às 18h30, ela abre o espaço Corpo e Consciência Centro de Yoga e Saúde para a prática de meditação, que é gratuita para a população.
“Nosso grupo tem cerca de 20 pessoas. Todos relatam que dominam melhor o estresse, se sentem mais alegres e dispostos para a vida.”
Fonte: Agência BOM DIA